Schmerzen in der Schulter… Linderung in Ihrer Reichweite!

Jeder kennt es, denn fast jeder hatte es schon mal, Schmerzen in der Schulter. Nicht nur, dass der Schmerz ziemlich qualvoll sein kann, zudem beeinträchtigt dieser uns in unserer Durchführung der alltäglichen Aktivitäten. Mehr als 70% der Menschen, die ihre Schmerzen unbehandelt lassen, leiden an den Langzeitfolgen. Dabei ist unsere Schulter ein stark beanspruchtes Gelenk, um sämtliche Ausführungen in unserem Alltag durchzuführen (z.B. greifen, heben, ziehen, stabilisieren, drücken, …).

Was versteht man jedoch unter Schulterschmerzen?

Bekannt durch seinen Aufbau, als eines der instabileren Gelenken, kann sich bei der Schulter aus verschiedensten Gründen Schmerz manifestieren. In den meisten Fällen haben die Beschwerden eine muskuloskeletale Herkunft, wie z.B. Prellungen oder Entzündungen an der Rotatorenmanschette. Durch Scherkräfte im Glenohumeralgelenk, können sich auch in der Gelenkkapsel die klassischen Arthrosen bilden, die durch Abnutzung des Knorpels entstehen, oder die häufig auftretenden Schleimbeutelentzündungen.

Wie soll man gegen eine schmerzende Schulter vorgehen?

Wichtig ist zu verstehen, dass nicht jede verletzte Schulter eine invasive Intervention benötigt. Das Ziel der Therapie ist möglichst schmerzfrei den Arm in seinen entsprechenden Bewegungsfreiheiten und Funktion wiederherzurichten. Je nach Diagnose wird die physiotherapeutische Therapie angepasst: orientierte Übungen und mehr oder weniger aktive Mobilisation mit zusätzlicher Elektro- oder Ultraschalltherapie. Spezifische Dehnübungen, vor allem für eine Schmerzlinderung im Gelenk, können zur Verbesserung der Mobilität und Funktion im Alltag führen.

Was kann ich mir merken?

Bewegung!! Um gegen eine schmerzende Schulter aktiv vorzugehen, ist die Kombination von Dehnungen, Kräftigungsübungen und Bewegung in den jeweiligen Achsen, das beste Mittel zur Genesung oder Prävention einer Degradation. Eine Ruhigstellung wird womöglich kurzfristig den Schmerz lindern, jedoch keinen Einfluss auf den Ursprung des Problems haben. Man hat es eigentlich selber in der Hand, aktiv gegen Schmerzen vorzugehen, um die Lebensqualität zu erhalten.

Christophe RICCO

Kinésithérapeute

Jain TK, Sharma NK. The effectiveness of physiotherapeutic interventions in treatment of frozen shoulder/adhesive capsulitis: a systematic review. J Back Musculoskelet Rehabil. 2014;27(3):247-73. doi: 10.3233/BMR-130443. PMID: 24284277.

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