Muskelaufbau im Rollstuhl

Tagtäglich trainieren die Kinésitherapeuten im ZithaCareZenter mit Menschen die im Rollstuhl sitzen und oft kommt die Frage auf: Warum sollten Menschen im Rollstuhl ihre Muskulatur erhalten oder sogar verbessern?

Als Erstes geht es darum zu hinterfragen, was Bewegung eigentlich bewirkt!?

Bewegung ist wichtig für die Herzfunktion, um somit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Muskelaufbau wird gefördert, Gleichgewicht und eigenes Körpergefühl stimuliert. Dieser positive Einfluss auf die Koordination und Motorik wurde in zahlreichen Forschungsergebnisse dargestellt sowie auch die positiven Auswirkungen der Bewegung auf die Hirnfunktionen (Kognition).

Viele Bewohner und Patienten der ZithaCareZenter sind auf den Rollstuhl angewiesen; demzufolge ist es von äußerster Wichtigkeit die Therapien individuell abzustimmen, je nach Kompetenzen und identifizierten Zielen.

Damit Senioren sich im Rollstuhl autonom fortbewegen können, wird die Hand- und Armmuskulatur trainiert.

Unterschiedliche Übungen führen dazu die Beweglichkeit der Arme und Schultern, die Kraft der Arm- und Rumpfmuskulatur und auch das Gleichgewicht zu verbessern. Eine gestärkte Rücken- und Bauchmuskulatur, die vor allem durch Training mit dem Oberkörper erzielt werden, erleichtern es eine optimale Sitzposition einzuhalten. Nach Möglichkeiten wird auch der Beinbereich in die Übungen miteinbezogen; diese können bei der Fortbewegung im Rollstuhl die Arme unterstützen.

Regelmäßige Bewegung fördert aber nicht nur den Muskelaufbau, sondern unterstützt auch die Gedächtnisleistung, sowie die Konzentration.

Menschen im Rollstuhl können ihre körperliche Fitness erhalten und sogar steigern!

Antje ZÖLLER

Kinésithérapeute

Literaturverzeichnis

• Reintges, L., (25. Juli. 2024). Sitzgymnastik für Senioren – Übungen und Tipps. https://wissenswertes.ergoflix.de/sitzgymnastik/
• Pflegebox., (o.D.). Sitzgymnastik für Senioren und Seniorinnen- Stärkende Übungen im Sitzen. https://pflegebox.de/ratgeber/leben-im-alter/seniorensport/sitzgymnastik/
• Grönemeyer, D., (2024). Senioren-Fitness. Körperliche und geistige Gesundheit bis ins hohe Alter. https://dietrich-groenemeyer.com/gesundheitswelt/gesundheitstipps/senioren-fitness/
• Wołoszyn, N., Wiśniowska-Szurlej, A., Grzegorczyk, J. et al. The impact of physical exercises with elements of dance movement therapy on the upper limb grip strength and functional performance of elderly wheelchair users living in nursing homes – a randomized control trial. BMC Geriatr 21, 423 (2021). https://doi.org/10.1186/s12877-021-02368-7