Burnout Prävention

In unserer Gesellschaft ist die Burnout Prävention ein weitverbreitetes Thema. Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen des professionellen Burnout Syndroms.

Als Arbeitgeber ist sich die Zitha-Gruppe der Wichtigkeit der Prävention bewusst und will die Mitarbeiter durch interne Fortbildungen sensibilisieren, begleiten und unterstützen. Des Weiteren haben die Mitarbeiter die Möglichkeit ihre Sichtweisen während internen Gesprächen oder über regelmäßig durchgeführte Zufriedenheitsumfragen mitzuteilen.

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf private und berufliche Belastungen. Sich seinen eigenen Bedürfnissen bewusst zu werden und mögliche Stressoren zu erkennen, ist keine leichte Aufgabe.

Im Laufe des Lebens entwickelt man verschiedene Bewältigungsstrategien, um mit belastenden Situationen umzugehen. Ziel der Burnout Prävention ist es, ausreichende persönliche Ressourcen aufzubauen, auf die man bei Bedarf zurückgreifen kann. Dabei kann es sich beispielsweise um Freizeitaktivitäten handeln wie sportliche oder kreative Tätigkeiten, Entspannungsübungen oder andere Aktivitäten. Eine erfolgreiche Erholung außerhalb der Arbeitszeit hat einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden sowie auch auf die Arbeitsleistung (Binnewies et al., 2009; Hahn & Dormann, 2013); zudem kann sie auch helfen, unnötigen Stress zu vermeiden oder konkrete Ziele bei der Arbeit anzustreben.

In den letzten Jahren wurde der Begriff „Achtsamkeit“ sehr populär. Die Fähigkeit seine Aufmerksamkeit willentlich auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, reduziert das eigene Stressniveau (Luken & Sammons, 2016). Jeder sollte sich im Alltag bewusst kleine Auszeiten nehmen, auf das eigene Wohlbefinden achten sowie auch sein eigenes Handeln reflektieren. Dies kann bereits zu einer besseren Work-Life-Balance beitragen.

Lynn FRANTZEN

Psychologe

Binnewies, C., Sonnentag, S., & Mojza, E. J. (2009). Daily performance at work: Feeling recovered in the morning as a predictor of day‐level job performance. Journal of Organizational Behavior, 30(1), 67-93.

Hahn, V. C., & Dormann, C. (2013). Stress, Burnout und Arbeitsengagement. Handbuch Strategisches Personalmanagement, 553-575.

Luken, M., & Sammons, A. (2016). Systematic review of mindfulness practice for reducing job burnout. The American Journal of Occupational Therapy, 70(2), 7002250020p1-7002250020p10.